本帖最后由 愤怒的肌肉 于 2016-7-25 16:53 编辑
亲身经历,希望想减肥的亲们,好好看,仔细看。 最早胖的时候也看过一些励志的东西 就谁谁谁从胖到瘦之后像换了一个人 我当时就觉得 这些减肥之后变帅的一定是天生好看 而我自己呢,应该就是废了的那种: 生的不帅,长的还胖…… 我居然还有勇气胖了20年!想想也是醉了…上图! ↓↓↓ 当初胖的连照镜子都想把镜子砸掉,所以照片不是很多,一个丑屌丝大家将就看吧。 我最胖的时候有260斤。这张照片是最接近260斤的照片 当时称重有多心酸我都不好意思讲,用两个人体秤一脚踩一个。
减肥有着各种各样的目标 有的为了健康 有的为了追求自己喜欢的人 但我只是因为工作轻松不想浪费生命 都说身体和灵魂得有一个在路上 那我选择身体 毕业之后工作比较轻松,早九晚五,不想浪费时间浪费生命,于是找了家健身房开始运动。 一开始也不知道该怎样练,就简单粗暴的跑步,后来有教练跟我讲用跑步机体重太大伤膝盖。从那开始我就一直都用椭圆仪。 时间过去,每天运动流汗,体重开始有变化,自打减肥有点成果之后我就一直在跟同学朋友炫耀,也是这个虚荣心使我坚持了下来。 为了能快速瘦下去,我当时节食+有氧运动,这是种非常极端的方式,让我后悔至今。
当时每天只吃早上一顿饭,坚持了四个月我瘦到了190斤▼ 在这四个多月中,我基本已经适应一天一顿饭了。 由于运动流汗和吃的不健康,导致我当时身体严重缺盐,总想吃点咸的,整个人基本有些病态,当时宁可去喝生抽也会坚持不吃东西。 过年的时候,体重掉到了180斤,我心里特别开心,过年的时候家里亲戚都会聚到一起,我成了全家的焦点人物。“哎呀!瘦这么多这得多有毅力!”“没有没有,我都没想瘦,自己就瘦了!"(心里这个装逼这个美呀)。大家都夸赞小伙子变帅了。我自己心里特美。
然后问题来了, 单纯的有氧+节食是会反弹的……
过年心情好吃了不少东西导致我直接又飙到了196斤! 然后我又坚持节食有氧训练一个月就跟闭关修炼一样,终于又回到180斤了……
紧接着更加病态,觉得自己还是胖还必须减,看体重秤涨一点都难受 教练说该增肌了,我偏执的拒绝,还是要减肥,一直减到自己认为最好的状态。
终于有一件事情阻止了我偏执的减肥生涯! 看到这张图的肚子了吗,肉皮最终垂了下来…… 但是当时不敢留照片,最严重的褶皱照片也就没有…… 肉皮松弛会让瘦下来的你也不敢脱衣服! 身边的人总拿我举例子,很多人还会用异样的眼光来看我,我当时一度很烦。
▲这是请教练恢复了六个月时的肚子了 我是个反面教材大家千万不要效仿! 要记住肌肉才是让你不会再胖的利器。 一定要有良好的饮食和训练习惯 --------------------------下面是华丽丽的分割线------------------------ 我还是要感谢老天给我的这次不健康减脂经历。 肉皮松只是外观上的,减肥是我自己作的,这让我经历了两种人生。 最后终于把一心追求瘦的思想改变了,瘦并不一定健康。 然后我听教练的开始增肌塑形。
坚持控制饮食加合理训练 终于变成了这样 ↓↓↓ 肚子也终于收紧了! ▼
希望大家吸取经验,少走弯路。 想要减肥,想要更好得塑型,找专业的教练绝对没错!
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